国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

膝關(guān)節(jié)無力、發(fā)軟主要是采取循序漸進(jìn)的功能鍛煉，應(yīng)該進(jìn)行股四頭肌功能鍛煉，坐在椅子上的時候把腿伸直，在空中堅持伸腿5分鐘，然后放下來休息，然后再做這個動作，從而加強(qiáng)股四頭肌的功能鍛煉。也可以逐漸加強(qiáng)每日外出步行的時間，即健步走。平時健步走的距離可能是2-3km，循序漸進(jìn)地每天增加500m，一段時間后可能達(dá)到6-7km或者8-9km的距離，可以感覺到膝關(guān)節(jié)無力和發(fā)軟的現(xiàn)象逐漸緩解。如果平時不上樓，有段時間可以堅持鍛煉上下臺階的動作，也可以加強(qiáng)股四頭肌的力量。如果股四頭肌的力量加強(qiáng)，膝關(guān)節(jié)的無力和發(fā)軟現(xiàn)象可以緩解。對于膝關(guān)節(jié)無力、發(fā)軟，一般不需要藥物治療，可以加強(qiáng)股四頭肌的功能鍛煉，并且要循序漸進(jìn)地鍛煉。如果在短時間內(nèi)加大運(yùn)動量，可能會導(dǎo)致股四頭肌酸痛。