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腰椎間盤(pán)突出癥可以自己康復(fù)，一般除脫出型，多數(shù)腰椎間盤(pán)突出癥患者都可以保守治療。具體如下： 1、最簡(jiǎn)單方法是臥床休息，急性期絕對(duì)臥床兩周左右，因急性期病變部位充血、水腫、壓迫神經(jīng)根，臥床可減輕椎間盤(pán)壓力，減少神經(jīng)根周?chē)拇碳ぃ欣诰植磕[脹消除。必要時(shí)可以服用脫水、消腫、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類(lèi)藥物，臥床休息可以減輕椎間盤(pán)內(nèi)的壓力，有助于破裂的椎間盤(pán)纖維環(huán)愈合修復(fù)，防止突出的病灶進(jìn)一步發(fā)展； 2、臥床期間適當(dāng)做直腿抬高動(dòng)作，直腿抬高時(shí)，神經(jīng)根會(huì)隨著腿的變化在神經(jīng)管內(nèi)滑動(dòng)，減少神經(jīng)根與周?chē)M織粘連； 3、3-4周后根據(jù)癥狀緩解情況佩戴腰圍下地活動(dòng)，當(dāng)疼痛癥狀緩解后，開(kāi)始做腰背肌鍛煉，也可以根據(jù)情況逐漸增加次數(shù)，以不產(chǎn)生疲勞和疼痛癥狀為好。