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- 糖尿病怎樣預(yù)防
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參與醫(yī)生
預(yù)防糖尿病主要是生活方式的干預(yù)。生活方式干預(yù)可降低糖尿病發(fā)病率，使早期糖尿病患者恢復(fù)健康，其要點(diǎn)包括：
1、養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣：忌暴飲暴食，不可進(jìn)食宵夜，限制零食攝入；任何食物均可刺激分泌胰島素，加重胰島負(fù)擔(dān)；
2、建議低脂飲食，減少高糖食物攝入，多進(jìn)食谷物、蔬菜、糖分低的水果；
3、作息規(guī)律：禁止熬夜，保證睡眠，保持情緒積極向上；
4、適量運(yùn)動(dòng)：每周2天保證2小時(shí)以上運(yùn)動(dòng)，對維持健康、對免疫系統(tǒng)都非常有利；運(yùn)動(dòng)甚至可以改善情緒，改善睡眠。
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