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健身對身高生長有一定的好處，健身本身可以發(fā)生骨頭的應力性改變，增加骨量，提高骨骼的健壯情況，如果生長激素分泌較好的情況下有利于身體的長高。如果過度健身消耗了過多的蛋白質(zhì)，健身對身體的發(fā)育會產(chǎn)生不良后果，因為過度消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)成分，也會影響到身體組織的生長和發(fā)育，要注意不能過度健身。健身通常可以刺激體內(nèi)生長激素高峰的出現(xiàn)，可以增加睡眠質(zhì)量，健身之后會發(fā)現(xiàn)睡得更好，關節(jié)會更加靈活。整體來講，健身對身高發(fā)育有一定好處，因此在生長發(fā)育期的孩子，不能天天宅在家里看手機或只是埋頭做作業(yè)，建議家長有時間的時候帶孩子進行適量的體育運動和健身活動。