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膽汁反流性胃炎自行調(diào)理的方法主要包括： 1、飲食調(diào)節(jié)：飲食清淡，細(xì)嚼慢咽，少吃多餐，避免刺激性、過冷、過熱、油膩的食物。以避免膽汁分泌加重病情； 2、去除加重病情的因素：避免精神緊張，保持心情愉悅。避免服用對(duì)胃黏膜有刺激的藥物，適當(dāng)鍛煉。 若注意調(diào)節(jié)飲食和生活方式?jīng)]有達(dá)到治療，可在醫(yī)生指導(dǎo)下做相關(guān)檢查，治療來控制和預(yù)防膽汁反流對(duì)胃產(chǎn)生的損傷。