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一般人體睡眠時(shí)間與年齡相關(guān)，嬰幼兒每天需睡20個(gè)小時(shí)，成年人每天正常睡眠時(shí)間為7-8小時(shí)，老年患者每天睡眠時(shí)間應(yīng)為5-6小時(shí)左右。 另外，可受基因、環(huán)境等因素影響，每個(gè)人體內(nèi)個(gè)體生物鐘具有一定差距。部分人睡眠時(shí)間可能較短，如成年人正常休息時(shí)間為7-8小時(shí)，但部分成年人睡眠時(shí)間可能為5-9小時(shí)。因此，個(gè)體睡眠時(shí)間與正常睡眠時(shí)間并非一定要求一致。若夜間休息后，在白天可正常進(jìn)行工作，身體自覺(jué)有力量，且可保持較好狀態(tài)，則提示睡眠時(shí)間充足。此外，判斷睡眠好不好，不光根據(jù)睡眠時(shí)間是否充足，還需監(jiān)測(cè)睡眠質(zhì)量高不高。