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哺乳期腰椎間盤突出的矯正方法具體如下：1、避免長時(shí)間久坐，站的時(shí)候應(yīng)站穩(wěn)，盡早訓(xùn)練腰背部肌肉力量，小燕飛、五點(diǎn)支撐法等是加強(qiáng)后側(cè)腰背部力量的較好訓(xùn)練方法，可起到預(yù)防、延緩、治療腰椎間盤突出癥的作用；2、睡覺時(shí)建議在腰上墊一個薄的腰枕，可幫助哺乳期女性緩解腰椎間盤突出癥；3、選用活血化瘀的外用膏藥在腰部進(jìn)行貼敷，可緩解腰椎間盤突出癥；4、急性發(fā)作期可以佩戴腰圍或者腰部支具，配合理療、推拿、按摩，能夠緩解癥狀。如果疼痛激烈，較難需藥物治療，此時(shí)應(yīng)停止哺乳。誘發(fā)腰椎間盤突出的誘因，除長時(shí)間久坐、彎腰、搬重物、外傷外，較重要的誘發(fā)為妊娠懷孕。懷孕期間腹壓增加，腹部負(fù)擔(dān)增加，所以腰部力量會增加，可導(dǎo)致腰椎間盤突出而出現(xiàn)腰背部疼痛。且生完寶寶后需要長時(shí)間抱孩子、喂奶、久坐等，也是誘發(fā)腰椎間盤突出的常見原因。