国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

高血壓患者在日常生活中，通常需要注意以下幾點：1、飲食：飲食上要講究，要吃的健康。不能吃太咸的食物，要注意控制鹽。并且飲食要規(guī)律，避免吃補品，要吃一些粗糧，多吃蔬菜、水果，搭配一些肉類和牛奶。多補鈣、多補鉀，補鈣指多喝牛奶，補鉀指多吃新鮮的水果、蔬菜。這些能夠幫助控制血壓，是健康的生活方式，稱為地中海飲食，高血壓病人在生活中，要做減法，不要做加法；2、運動：每天保持30分鐘左右的中等體力活動，如快走30分鐘，有輕微出汗，對高血壓有好處；3、服藥：血壓高患者要強調(diào)堅持服藥，一般藥停后，血壓會出現(xiàn)波動；4、生活方式：盡量戒煙、戒酒，戒除不健康的生活方式。注意不要熬夜，不要大量喝酒，容易使血壓波動；5、情緒調(diào)整：盡量保持比較穩(wěn)定的情緒，這一點很難做到，但是盡量調(diào)整自己的心態(tài)，對血壓會有幫助；6、復查：要注意定期檢查高血壓的靶器官損害，每年復查心臟、腎臟、尿常規(guī)、蛋白等情況。經(jīng)常量血壓，了解自己的血壓比較重要。