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尾骨突出矯正的方法主要通過(guò)康復(fù)鍛煉增加腰骶部肌肉的力量，增加肌肉的體積，從而使尾骨突出的外觀能夠輕度改善，但是很難從根本上改變尾骨突出的情況。通常尾骨突出主要因?yàn)樯聿妮^苗條、軟組織較少，會(huì)造成尾骨突出的情況。此情況跟每個(gè)人的腰骶角有一定的關(guān)系，有的女性腰骶角較大，就會(huì)造成尾骨輕度突出的情況，通常對(duì)身體健康沒(méi)有太大的影響。為了減少尾骨突出，可以多做腰背肌肉的功能鍛煉，每天做小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等，或者游泳、瑜伽以及慢跑等運(yùn)動(dòng)。通過(guò)手術(shù)有氧運(yùn)動(dòng)，可以很好地改善腰椎、脊椎周?chē)∪獾牧α浚梢栽黾蛹±w維直徑、增加肌肉體積，從而更好地保護(hù)腰脊椎，避免尾骨周?chē)∪膺^(guò)少而形成突出的情況。同時(shí)通過(guò)鍛煉也能夠增加腰椎的穩(wěn)定性，避免腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生，避免出現(xiàn)神經(jīng)的疼痛，所以進(jìn)行主動(dòng)的功能鍛煉也非常有益。此外也可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣、維生素D，也有助于增加骨組織強(qiáng)度，避免骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。所以對(duì)于尾骨突出，不要過(guò)度在意。只要避免跌倒等外傷，避免形成尾骨骨折或挫傷，就能夠使身體健康得以更好的保持。