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常吃蘿卜對身體是否有好處，與吃蘿卜的量和吃蘿卜的方式，有密切的關系。如果吃適量蘿卜，能夠為機體補充一定量的關鍵營養(yǎng)素，比如蘿卜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免攝入過多其他的食物，有助于保持身體能量負平衡，促進脂肪分解和代謝，在預防和控制超重與肥胖方面，有積極作用。蘿卜中含有的膳食纖維能夠吸水膨脹，促進糞便形成，機械性的刺激腸道蠕動，促進糞便排出。大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，常吃適量蘿卜，補充一定量的膳食纖維，能夠促進糞便排出，在預防和緩解便秘方面有積極的好處。如果不加節(jié)制地常吃大量蘿卜，或吃蘿卜時用過多油進行炒制，也會使得其中含有的能量，積少成多進入到體內(nèi)，造成超重與肥胖，影響身體的健康。