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適當(dāng)?shù)某韵憬?、牛奶可以減肥。因?yàn)閺臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上來(lái)講，香蕉、牛奶含有的能量并不是很高，適當(dāng)吃香蕉、牛奶，并不會(huì)引起過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，對(duì)于維持能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解代謝，預(yù)防和緩解肥胖的發(fā)生都有著積極作用。另外，香蕉、牛奶中還富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入進(jìn)來(lái)其它過(guò)多的食物，在控制能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)，維持體內(nèi)能量負(fù)平衡，提高減肥的效果，都有著積極作用。香蕉、牛奶中還富含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)構(gòu)成了體內(nèi)很多酶和輔酶的原料。因此，適當(dāng)吃香蕉、牛奶，為體內(nèi)酶和輔酶的構(gòu)成提供豐富原料，對(duì)于促進(jìn)酶和輔酶代謝、調(diào)節(jié)能力有著積極作用，進(jìn)而能夠更好促進(jìn)脂肪分解代謝，提高減肥效果。