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骨密度偏低如果不注意，就會(huì)發(fā)展為骨質(zhì)疏松，建議增加營養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，多攝入牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉、豆制品等，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，減緩骨骼退化。另外，戶外可以受到陽光照射，促進(jìn)維生素D的生成，維生素D可以促進(jìn)鈣質(zhì)沉積在骨骼中，平時(shí)也可以口服鈣片補(bǔ)充鈣質(zhì)，不建議服用太多保健品和營養(yǎng)品。 隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松很難以避免。如果通過飲食、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充骨密度效果不明顯，就需要去醫(yī)院骨科進(jìn)行骨密度檢查，明確骨密度降低程度，使用降鈣素或者骨化醇、仙靈骨葆膠囊進(jìn)行治療。