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減肥患者要確定機(jī)體是否發(fā)生肥胖，有一個(gè)簡(jiǎn)便的公式，身高-105就是患者的理想體重，超過理想體重的10%稱為過重，超過理想體重的20%就稱為肥胖。發(fā)生時(shí)肥胖需要減重，因?yàn)榉逝挚梢砸鸷芏嗉膊?，包括糖尿病、高血壓、冠心病、高脂血癥、高尿酸血癥等。可以通過以下方法減肥：1、控制飲食：減肥要對(duì)每天進(jìn)食的大卡進(jìn)行總量控制，根據(jù)患者的身高計(jì)算出理想體重，根據(jù)患者所從事的職業(yè)計(jì)算出每天的食用大卡，對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、牛奶、蔬菜進(jìn)行總量的控制，按1/5、2/5、2/5進(jìn)行3餐配置；2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：同時(shí)選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持，可以先選擇群體性運(yùn)動(dòng)，有娛樂性、競(jìng)技性，患者有興趣，容易堅(jiān)持下來，不覺得枯燥，這類項(xiàng)目有打乒乓球、打羽毛球、跳廣場(chǎng)舞。當(dāng)患者經(jīng)過一段的時(shí)間鍛煉，體重開始下降，樹立信心以后，可以選用自律性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括游泳、跳繩、跳操、快走、跑步，這些項(xiàng)目要求自律性很高。只有入量比出量少，才能達(dá)到減肥的效果，如果患者入量比出量多，機(jī)體就會(huì)把多余的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存起來，久而久之造成肥胖。