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清熱利濕的食物常見的有以下幾種：1、清熱的食物：如苦瓜、苦菜、馬齒莧、敗醬草等；2、利濕的食物：如紅小豆、薏米、蓮子、山藥、芡實、茯苓等，都具有比較好的利濕作用。熱和濕是中醫(yī)上的名詞，中醫(yī)認(rèn)為熱邪和濕邪都是人體外感六淫病邪之一，濕邪和熱邪容易合并在一起侵襲人體，從而導(dǎo)致人體產(chǎn)生各種不適癥狀，尤其是濕邪，中醫(yī)認(rèn)為可以分為內(nèi)濕和外濕，外濕主要和居住的環(huán)境比較潮濕有關(guān)，而內(nèi)濕主要和臟腑功能失調(diào)有關(guān)，即脾運(yùn)化水濕的作用下降，導(dǎo)致水濕之邪在體內(nèi)產(chǎn)生。濕邪郁久就可以產(chǎn)生熱邪，濕熱之邪相互搏結(jié)，侵襲人體組織、經(jīng)絡(luò)，就會導(dǎo)致人體出現(xiàn)一系列不適癥狀。針對濕熱之邪，中醫(yī)通常會采用具有清熱、利濕、健脾的方法來進(jìn)行治療，食療就是一種比較好的方式，上述食物都有清熱利濕的作用。