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健脾的食物包括：山藥，滋補脾胃，尤其適用于氣陰兩虛，涉及到肺、脾、腎，氣陰不足的，有很好的補益作用；糯米：補中益氣、健脾止瀉；大棗：補益脾胃、溫中補血且通經(jīng)，在方劑里經(jīng)常作為佐使藥入藥；紅薯：補益脾胃、潤腸通便，也是非常好的食材；白扁豆：同樣藥食同源，有補脾、化濕健脾的作用。