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20歲的男人禁欲3-5天也許能夠保持最佳的狀態(tài)。對于男性來說，并不要求長時間禁欲，如果從精液角度來說，一般禁欲3天左右，可能精子的密度、活力就能夠恢復到接近正常的水平。從性功能的角度來說，禁欲并不能夠改善男性的性功能，所以如果男性的性功能正常，可以進行規(guī)律的性生活。20歲男性的性欲可能比較強，可以根據(jù)自身情況進行性生活，并沒有嚴格要求禁欲的時間。性生活的頻率并不會影響男性的功能，前提是性功能正常。長時間禁欲對男性的功能不好，因為在臨床見到不少長期兩地分居的夫妻，幾個月甚至1年才過幾次性生活。這種情況下男性容易出現(xiàn)問題，容易出現(xiàn)勃起硬度下降、維持時間短等情況。因為長時間禁欲對于男性的性功能有影響，容易出現(xiàn)陽痿或者早泄的表現(xiàn)。所以對于男性來說建議要有規(guī)律性生活，20歲的男性一般一周2-3次性生活正常。有些男性可能每天都會有性生活，只要性生活不引起不適的癥狀，可以多過，并不要求長時間禁欲。