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建議青少年不要喝咖啡，咖啡可以加快新陳代謝、促進(jìn)代謝廢物的排出、活躍腦細(xì)胞、幫助患者處于亢奮的狀態(tài)。這種狀態(tài)不利青少年，青少年在生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，新陳代謝率增快，并不需要通過(guò)喝咖啡來(lái)進(jìn)一步的加強(qiáng)新陳代謝。有些超重和肥胖的青少年認(rèn)為喝黑咖啡可以幫助減肥，但是咖啡喝以后，會(huì)增加青少年鈣質(zhì)排出，鈣質(zhì)流失以后，容易導(dǎo)致骨強(qiáng)度不強(qiáng)。另外在骨生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，會(huì)影響總身高，所以對(duì)青少年建議從鈣質(zhì)角度不要喝咖啡。另外青少年需要完整的深度睡眠，喝咖啡以后容易導(dǎo)致青少年出現(xiàn)失眠，這個(gè)時(shí)候缺少良好的睡眠會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素的高峰難以出現(xiàn)。缺少生長(zhǎng)激素的高峰，首先對(duì)于青少年身高會(huì)有影響，其次對(duì)青少年的學(xué)習(xí)、體力會(huì)有一定影響，所以喝咖啡對(duì)青少年不是一個(gè)良好的選擇。建議少年應(yīng)該選擇有營(yíng)養(yǎng)的飲料，像純牛奶、酸牛奶都非常合適。