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- 健身的人怎么降低皮質(zhì)醇
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
健身的人在運動鍛煉的時候，皮質(zhì)醇本身過高，而且是慢性皮質(zhì)醇過高，主動降低皮質(zhì)醇會讓運動力量有所下降、疲乏無力，對于正常健身的人，沒有必要主動降低皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇分泌增多有可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)分解，造成肌肉萎縮，所以誤認(rèn)為要降皮質(zhì)醇要降，促進(jìn)蛋白質(zhì)分解，這是錯誤的看法。長期皮質(zhì)醇比較多的情況下，才會導(dǎo)致蛋白質(zhì)分解。人在鍛煉的時候，短時間出現(xiàn)皮質(zhì)醇增多，等鍛煉結(jié)束后皮質(zhì)醇自然又恢復(fù)正常。對于這種情況，沒有必要人為把皮質(zhì)醇從正常水平降到更低的水平，這樣對身體反而不好。內(nèi)分泌系統(tǒng)講究維持平衡，身體有很多激素，每個激素都發(fā)揮著各自比較重要的生理作用，激素水平過多過少對身體健康都有影響，需要做的是把激素維持在正常范圍之內(nèi)。
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