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- 亞健康怎么調(diào)理
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 閔寶權(quán) 副主任醫(yī)師
亞健康的調(diào)理包括：
1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免過饑過飽；
2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；
3.適當(dāng)運(yùn)動：堅(jiān)持運(yùn)動，如打球、散步、爬山等；
4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；
5.多與同齡人交往。
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