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來月經(jīng)的時候不可以慢跑。月經(jīng)雖然是女性正常的生理時期，但也是特殊時期，慢跑也屬于劇烈運(yùn)動，就有可能會刺激子宮平滑肌收縮，導(dǎo)致宮頸內(nèi)口變緊，這樣月經(jīng)血流出就不暢，可能會引起痛經(jīng)。另外，當(dāng)月經(jīng)血流出不暢的時候，有可能會順著輸卵管進(jìn)入盆腔，這樣就會導(dǎo)致下腹部疼痛，還有可能會引起子宮內(nèi)膜異位癥，所以在來月經(jīng)的時候，即使是慢跑也不允許。另外，來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)疲勞的感覺，如果再增加運(yùn)動、增加消耗，就可能會加重這種疲勞的癥狀。而慢跑通常會促進(jìn)血液循環(huán)加快，所以有可能還有月經(jīng)量增多，對身體也會造成不良影響。因此，在來月經(jīng)的時候避免慢跑，可以散步促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)消化吸收。并且建議在月經(jīng)期的時候適當(dāng)給予休息，并且要注意保暖，飲食上以清淡飲食為主。