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坐骨神經(jīng)被壓迫后，經(jīng)常會出現(xiàn)支配區(qū)域的腿部麻木，除相應(yīng)的藥物治療和康復(fù)鍛煉外，運(yùn)動恢復(fù)也比較關(guān)鍵。因?yàn)椴糠旨膊渭兎盟幬铮Ч麜容^有限，而運(yùn)動恢復(fù)掌握的基本原則，需要力所能及、適量運(yùn)動，患者可進(jìn)行較慢的小幅度活動，如慢走、慢跑等。此外也可進(jìn)行康復(fù)鍛煉體操，包括以下幾個(gè)方面：1、臥位體操：指患者采取仰臥位，下肢交替屈曲、伸腿，即伸髖膝關(guān)節(jié)或屈髖膝關(guān)節(jié)，之后逐步將髖關(guān)節(jié)抬起，起到拉伸肌肉的作用，角度可逐步增加，由小角度逐漸增加到大角度，進(jìn)行循序漸進(jìn)的鍛煉；2、坐位體操：患者采取坐位，應(yīng)用適當(dāng)高度的凳子，坐在那里，將雙腿要垂直地面，用足跟著地，足尖緩慢翹起，逐步往前彎腰，雙手往下推，可鍛煉腰背部肌肉；3、站位體操：畫者采取站立位，并雙手插腰、輪流抬腿，即將下肢抬起來，且輪流屈曲膝關(guān)節(jié)即下蹲，做弓形下蹲動作，從而鍛煉腰背部肌肉。