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如果發(fā)現(xiàn)血壓高，先建議到正規(guī)醫(yī)院心內(nèi)科進行檢查和診斷，需要排除明顯的繼發(fā)性高血壓，繼發(fā)性高血壓需要針對原發(fā)病進行治療，針對原發(fā)病治療后，可能可以有效地或者是從根本上解決高血壓的問題。如果確診為原發(fā)性高血壓，就要從生活方式改善進行調(diào)理，具體如下：1、控制體重：體重的增加、超重、肥胖會過大地增加心臟的負擔(dān)，如果能將體重下降10%，收縮壓就能下降7mmHg；2、合理飲食：要戒煙、限酒、合理飲食，低鹽、低脂、適量少的飲食能減少油脂的攝入，減輕動脈粥樣硬化，這樣血管的管路更加通暢，壓力可能就會適當(dāng)減小，是有效調(diào)理高血壓的方式；3、心態(tài)平和：心態(tài)要放松，高血壓的人通常工作壓力大、精神緊張，將自己調(diào)定在應(yīng)激狀態(tài)，所以血壓也會升高，如果心態(tài)平和，血壓也會有一定程度的下降。