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- 膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷康復訓練的方法
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參與醫(yī)生
復旦大學附屬華山醫(yī)院 王思群 主任醫(yī)師
膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷是拉傷，磁共振可以看到損傷處水腫，但韌帶連續(xù)性還在，建議減少運動量，護膝戴好情況下，一般正常平走，膝關(guān)節(jié)屈曲0-30度沒有問題，但不建議做深蹲?？捎诩依锾稍谏嘲l(fā)上，做直腿抬高試驗，甚至可以在腳背上放馬夾袋等負重，做直腿對抗阻力運動，鍛煉股四頭肌。
3周以后，單純內(nèi)側(cè)副韌帶損傷往往會好，損傷處可以熱敷、貼膏藥，但是損傷48小時以內(nèi)建議冰敷，消退炎癥?？梢宰鲮o立，3周以后屈伸不疼，彎曲度逐步加大，可以逐步做膝關(guān)節(jié)屈曲，腳背擺沙袋等抗阻訓練，6周之后可逐漸恢復。
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