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10個(gè)月孩子的食譜，具體內(nèi)容如下：1、母乳喂養(yǎng)：需要繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，但是次數(shù)可以逐漸減少，如從6次減至4次，量在500-800ml，如果奶量過(guò)多，可能影響到輔食的添加；2、碳水化合物：可以逐漸從粥、米粉、米糊，過(guò)度到面條、餃子、餛飩等，進(jìn)食需要咀嚼功能的食物，每天應(yīng)該在100g左右；3、蛋白質(zhì)：主要是肉類的攝入，每天保證50g左右的紅肉，另外可以至少吃1個(gè)蛋黃，也可以適當(dāng)?shù)某酝暾碾u蛋；4、其它食物：每天應(yīng)該也保證50-100g左右的蔬菜、水果，還需要繼續(xù)補(bǔ)充維生素A和維生素D。如果如果奶類攝入能夠達(dá)到500ml以上，通常無(wú)需額外進(jìn)行補(bǔ)鈣。10個(gè)月寶寶的飲食的原則，主要是食物逐漸應(yīng)該由嬰兒過(guò)渡到類似于成人的食物，并且能夠鍛煉咀嚼的功能。應(yīng)該是三頓的輔食，并且最好先吃輔食，然后再加母乳。