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更年期血壓忽高忽低，應該進行積極的生活方式調(diào)整，生活方式調(diào)整主要包括以下幾個方面：1、低鹽飲食：應該把每天的鹽的攝入量控制到6g以內(nèi)；2、適量的運動：每星期有3-4次，每次半小時以上的運動量；3、控制體重：把體重控制到正常范圍內(nèi)，體重有一個簡單的公式，就是身高減去105，比如1.65m的女性，標準體重應該是165-105，應該是60公斤；4、要保持健康平和的心態(tài)：不急不燥，工作上不能太緊張，生活中也不能壓力太大。經(jīng)過以上這些方式調(diào)整，更年期女性血壓會慢慢平穩(wěn)下來。如果經(jīng)過生活方式的調(diào)整，血壓波動還是比較大，經(jīng)常性有時候高，有時候就正常，這時候去醫(yī)院做24小時的動態(tài)血壓監(jiān)測，看看到底血壓是什么規(guī)律。如果血壓仍然有超過1/3的時間高，這種情況就應該吃高血壓藥物，因為已經(jīng)是高血壓了，需要看具體的時間來選擇用藥，比如血壓高的時段是在上午和中午，就選擇中效的藥物，用在早晨就可以。因為此時下午和晚上不高，把高的那一段時間控制住就好。更年期女性還要注意內(nèi)分泌功能，有時更年期女性由于卵巢功能減退，也容易發(fā)生血壓波動，可以去婦科、內(nèi)分泌科調(diào)整一下，對血壓也有好處。