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饑餓對高血壓應(yīng)該講并沒有絕對的好處，可能就是高血壓的人通過挨餓想看能不能把血壓降下來，或者通過挨餓來減重，其實(shí)這是一個(gè)不科學(xué)的方法。高血壓的控制，尤其是治療性生活方式改善的情況，建議科學(xué)減重。臨床上也確實(shí)會看到對于絕大部分的高血壓患者，可能體重的增加是很常見的一種情況，想把血壓通過自身的方式下降，其實(shí)就是良好的生活習(xí)慣和比較合理的飲食運(yùn)動(dòng)。其實(shí)合理的飲食運(yùn)動(dòng)，也就是非常好的減重方法，并不推薦饑餓。饑餓時(shí)人體處于不好的代謝狀態(tài)，一旦再進(jìn)餐的時(shí)候會有報(bào)復(fù)性吸收增加的情況，其實(shí)沒有利。在日常當(dāng)中，偶爾一頓饑餓也不可避免，但是不要刻意營造饑餓，通過這種方式來降壓不可取。鹽和油要少吃，同時(shí)要增加一些日常當(dāng)中蔬菜的量、水果的量、膳食纖維，比如粗糧多吃一點(diǎn)。還要保證每天攝入一定的蛋白質(zhì)、奶制品、雞蛋等，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)非常關(guān)鍵。能夠做好這些，對于一些臨界的高血壓，這種方法很有幫助，往往可能不需要吃藥，也都能把血壓從臨界值拉回正常范圍之內(nèi)。