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孕婦孕期出現(xiàn)腳水腫，可通過(guò)以下方法緩解：1、控制飲食：飲食上注意清淡，避免高油、高糖、高鹽類食物，以低鹽、低脂和低糖飲食為主；2、控制孕期體重：避免增長(zhǎng)過(guò)度導(dǎo)致水腫。若通過(guò)以上方法水腫沒(méi)有緩解，則要注意血液和尿蛋白是否出現(xiàn)異常。血壓可自我檢測(cè)，也可以去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢時(shí)檢測(cè)。注意血壓不能高于130/80mmHg，或者收縮壓增長(zhǎng)不可超過(guò)30mmHg，舒張壓增長(zhǎng)不可超過(guò)15mmHg，保證血壓正常后，可自行采用辦法緩解水腫。此外注意監(jiān)測(cè)尿蛋白，若尿蛋白呈陽(yáng)性，尤其是24小時(shí)內(nèi)尿蛋白定量過(guò)高，均提示孕婦發(fā)生妊娠期高血壓疾病。排除高血壓、尿蛋白，并且注意飲食控制，仍然有水腫，這時(shí)建議孕婦多休息、抬高患肢，有利于靜脈回流，以消除水腫。