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腰間盤(pán)突出性生活有影響嗎,怎么鍛煉
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腰間盤(pán)突出臨床是指腰椎間盤(pán)突出癥。腰椎間盤(pán)突出癥患者可以正常地進(jìn)行性生活,一般影響不大。腰椎在站立或者是坐的時(shí)候,椎間盤(pán)負(fù)荷比較大。一般在仰臥位或者俯臥位的時(shí)候,腰椎間盤(pán)負(fù)荷減少。所以正常進(jìn)行性生活沒(méi)有影響,但是應(yīng)該注意頻度和力度,適當(dāng)保護(hù)腰椎,避免加重?fù)p傷。腰椎間盤(pán)突出癥的治療一定要采取規(guī)范的方法,不要長(zhǎng)時(shí)間地伏案工作,不要彎腰持重、避免搬運(yùn)重物,也要避免腰椎受涼,這都非常重要。平時(shí)應(yīng)該通過(guò)主動(dòng)的腰椎肌肉的鍛煉,增加腰椎強(qiáng)度。進(jìn)行三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、小燕飛等鍛煉,每天30-50下,有效地增加腰椎周?chē)∪獾捏w積,長(zhǎng)期堅(jiān)持就有助于保護(hù)腰椎,延緩其退變速度,避免腰椎間盤(pán)突出進(jìn)一步發(fā)展;也可以進(jìn)行游泳、瑜伽或者是跑步等體育鍛煉。對(duì)于正常的性生活,無(wú)論是男性還是女性都可以不受到影響。但是在生活中要注意適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)保護(hù),多做腰背肌肉功能鍛煉,避免椎間盤(pán)再次復(fù)發(fā)。

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