国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

睡覺(jué)腰酸痛是由于腰肌勞損所致，白天坐姿不良，坐立時(shí)間過(guò)久，缺乏腰背部肌肉的功能鍛煉，長(zhǎng)此以往導(dǎo)致腰背部肌肉勞損。肌肉勞損時(shí)間久，會(huì)感覺(jué)到腰背部的疼痛，特別是睡覺(jué)的時(shí)候感覺(jué)腰背部酸痛，也可能在晨起時(shí)感覺(jué)腰背部酸痛更加明顯，甚至有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疼醒的癥狀?？赏ㄟ^(guò)以下方法改善：1、注意坐姿：糾正坐姿，注意坐立的姿勢(shì)，避免低頭工作、抬高電腦屏幕，同時(shí)避免久坐，坐立1小時(shí)，站起來(lái)休息10分鐘；2、局部熱敷：腰酸痛可以局部用暖水袋熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于酸痛的消退；3、藥物治療：可以局部涂非甾體類(lèi)消炎止痛藥的藥膏，緩解腰背部的酸痛；4、功能鍛煉：加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉，下班以后去游泳、跑步、打球、五點(diǎn)支撐、小燕飛、平板支撐等，都有利于腰背部肌肉的力量加強(qiáng)，從而改善腰肌勞損癥狀。