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氣血對人體健康作用較大，貧血女性需要補(bǔ)氣血。氣血不足會出現(xiàn)月經(jīng)量少、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，可以規(guī)律科學(xué)飲食補(bǔ)充人體氣血。部分人群為減肥拒絕食用淀粉類食物，從長遠(yuǎn)觀察為錯誤做法。淀粉類食品、新鮮水果及綠色蔬菜均為提供氣血的基礎(chǔ)，還可進(jìn)食蛋白質(zhì)食物，如雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、雞肉、魚肉、鴨肉等，或藥食同源食物，如山藥、大棗、枸杞、阿膠、蓮子等。 從專業(yè)角度分析微量元素是補(bǔ)血優(yōu)良營養(yǎng)素，例如鋅會直接影響成熟紅血球功能，鐵是制造血紅蛋白基本微量元素。因此日常生活中飲食需要合理，注意營養(yǎng)搭配均勻，當(dāng)補(bǔ)充足夠能量，人體營養(yǎng)充足時，氣血生化得到保證才可補(bǔ)養(yǎng)氣血，還需多運(yùn)動，并保證足夠休息時間，對氣血不足具有改善作用。