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骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性往往是因?yàn)槟挲g問(wèn)題，還有激素水平問(wèn)題造成，女性比較多見(jiàn)。繼發(fā)性可能因?yàn)閮?nèi)科疾病，比如糖尿病，或消化吸收不良，或其它代謝性疾病引起骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。如果只是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松引起，這個(gè)年齡階段可能要更注重營(yíng)養(yǎng)，比如多吃新鮮牛奶、紫菜、蝦皮、海帶，通過(guò)飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)，也可以通過(guò)補(bǔ)充維生素D3補(bǔ)充鈣質(zhì)。另外還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，年紀(jì)輕的朋友可以多參加戶外活動(dòng)，跑步、健身、爬山、游泳，增加骨骼強(qiáng)度。多接受陽(yáng)光的照射，保證維生素D能轉(zhuǎn)化為鈣。另外要減少濃茶、濃咖啡等影響鈣質(zhì)吸收的飲料。