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老人中慢傳輸型便秘，即結(jié)腸便秘較常見，因?yàn)槔夏牦w力弱，活動(dòng)量減少或長(zhǎng)期臥床，腸蠕動(dòng)變慢導(dǎo)致大便在腸腔中滯留時(shí)間過長(zhǎng)，所含水分大部分被腸黏膜吸收，導(dǎo)致大便干燥難以排出。應(yīng)當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腸肌和腹肌鍛煉，糾正不正當(dāng)飲食習(xí)慣，養(yǎng)成按時(shí)排便習(xí)慣，尤其是老年人容易出現(xiàn)心理變化，比如精神不振、憂郁等心理障礙。 預(yù)防性藥源性便秘也較常見，越瀉越秘，同時(shí)要配合藥物和簡(jiǎn)便手法來治療，有一種方法稱為堅(jiān)持四多，多食、多飲、多活動(dòng)、多高興。多食，指比原來多吃1-2口就行，不要暴飲暴食，因?yàn)榧S便必須得有一定的量形成后才能夠刺激直腸排便反應(yīng)，老年人經(jīng)常吃的少，所以鼓勵(lì)多食。多飲，水一定要多喝，否則糞便就容易干燥。多活動(dòng)，不是要求爬山、跑步，尤其是老年人，活動(dòng)要增加腹肌力量，平臥在床上，兩條腿并直向上排起，抬到15°-20°，需要腹腔力量才能堅(jiān)持，一般老年人能堅(jiān)持30秒至1分鐘即可。多高興，情緒決定著排便腸蠕動(dòng)，所以情緒一定要高漲，郁悶、生氣容易導(dǎo)致腸蠕動(dòng)緩慢。