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卷腹鍛煉，可以減少腹部脂肪。人一旦長胖，腰腹部的脂肪會最先出現(xiàn)堆積現(xiàn)象，進行鍛煉時也是這部分脂肪最先開始消耗。所以只要有效地進行一段時間的鍛煉，通?？梢允垢共康闹倔w積明顯縮小，腹部看起來可能更加平整。除運動外，管理飲食也可以幫助減肥。比如在卷腹鍛煉的同時健康飲食，機體相對會消耗更多能量，對脂肪細胞內(nèi)的油脂也能起到很好的消耗作用，從而使腹部的脂肪體積相應縮小，減少腹部的脂肪厚度。如果想減少腹部脂肪要有耐心，每天用一段時間進行鍛煉，腹部的平整性能得到明顯改善，腹部和腰部的形態(tài)也能逐漸變得柔美。