- 一天酸奶最佳時間
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
喝酸奶的最佳時間是早晨，具體分析如下：1、促進鈣質(zhì)吸收、代謝和利用：酸奶富含鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)被機體吸收、代謝和利用，需要一定量維生素D的參與。如果早晨喝酸奶，能夠利用整天的戶外活動，接受陽光照射皮膚，產(chǎn)生豐富的維生素D，能夠促進鈣質(zhì)充分地吸收、代謝和利用，進而發(fā)揮強壯筋骨、預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松的作用；2、平衡身體陰陽：早晨喝酸奶，能很好地平衡身體陰陽。從中醫(yī)食療的角度，酸奶性味偏寒涼屬于陰，而早晨是陽氣最旺盛的時候，能夠利用非常旺盛的陽氣，運化偏陰寒的酸奶，能更好地吸收酸奶中的各種營養(yǎng)物質(zhì)，促進身體健康，也有利于身體的陰陽、寒涼、溫?zé)崞胶狻?
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