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        冠心病病人鍛煉方式

        參與醫(yī)生

        冠心病的患者鍛煉方式,應(yīng)以有氧運(yùn)為主,如慢跑、快走、踢毽子、游泳,可以跳繩、打乒乓球、打籃球,其中打籃球應(yīng)為非競(jìng)技性籃球?;颊哌\(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí),應(yīng)注意以下方面:1、運(yùn)動(dòng)量:應(yīng)循序漸進(jìn),患者不能再開(kāi)始時(shí)追求過(guò)大的運(yùn)動(dòng)量,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,以不引起癥狀為限,通常是以最大心率的60%-80%,作為鍛煉的強(qiáng)度,剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)以最大心率的60%起始。若患者運(yùn)動(dòng)量或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度多大,容易誘發(fā)心臟缺血,繼而有可能誘發(fā)惡性心律失常;2、運(yùn)動(dòng)頻率:患者每天基本上都需要鍛煉,若達(dá)不到,至少1周要鍛煉5次以上,每次鍛煉前要有熱身運(yùn)動(dòng),鍛煉的時(shí)間,應(yīng)在半個(gè)小時(shí)以上,鍛煉后需要做拉伸的活動(dòng)。
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