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患者食用較多紅棗后，可能會拉肚子即腹瀉。紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素之王的美稱，具有美容養(yǎng)顏、治療貧血、提高機(jī)體免疫力的功效。紅棗中含有大量的粗纖維，尤其是棗皮中含量更為豐富，一般不易被消化，并且會刺激胃腸蠕動，引起腹痛、腹脹、腹瀉的情況。因此，對于有腹瀉或腸胃不好的人，需適度食用紅棗，即不宜多進(jìn)食，其含糖成分也較高，可能會導(dǎo)致血糖升高。通常腸胃不好的人在日常飲食上需注意不能偏食，應(yīng)葷素搭配、保持營養(yǎng)均衡，以及避免生冷、辛辣刺激性食物，或者避免過咸、過熱、過冷的食物。此外，患者在飲食上要定時定量，不能一次性過多食用，以及注意休息，保持充足睡眠等。