国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

腰間盤突出即腰椎間盤突出癥，可以通過物理的辦法來治療，功能鍛煉的辦法較多，鱷魚爬對腰椎間盤突出癥一般有一定的好處。鱷魚爬是手腳并用的動(dòng)作，患者要趴在地上完成，逐漸地向前行進(jìn)，行進(jìn)的過程當(dāng)中，一個(gè)腿著地，另一個(gè)腿抬起，模擬鱷魚爬行的動(dòng)作。在此動(dòng)作進(jìn)行的過程當(dāng)中，會(huì)鍛煉到全身的肌肉，特別是腰腹部的肌肉、大腿的肌肉，都會(huì)得到比較強(qiáng)烈鍛煉。堅(jiān)持下來以后，患者腰椎肌肉、腹部肌肉、大腿肌肉的力量都會(huì)得到增強(qiáng)，肌肉力量增強(qiáng)以后，腰椎受力會(huì)逐漸減少，降低腰椎間盤突出的概率。但也有的患者覺得此動(dòng)作不是太好，進(jìn)行其他的鍛煉也可以，比如平板支撐、小燕飛、臀橋等。如果患者喜歡做鱷魚爬的動(dòng)作，要堅(jiān)持進(jìn)行下去，堅(jiān)持進(jìn)行腰椎肌肉的鍛煉，對于降低腰椎間盤突出的復(fù)發(fā)率有一定的效果。不管做什么樣的動(dòng)作，都要堅(jiān)持下去，堅(jiān)持時(shí)間長，才會(huì)收到明顯的效果。