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現(xiàn)在對(duì)于鈣的補(bǔ)充和D的補(bǔ)充，大家的認(rèn)知提高了很多。因?yàn)檎５墓穷^代謝包括肌肉平衡性，其實(shí)依賴(lài)于血中的鈣和維生素D，可能體內(nèi)相對(duì)比較穩(wěn)定的是25-羥維生素D3，現(xiàn)在能夠監(jiān)測(cè)到，它可以反映機(jī)體維生素D的狀態(tài)，維生素D缺乏以后會(huì)影響到鈣的吸收，同樣也會(huì)影響到肌肉協(xié)調(diào)性，也會(huì)加重骨質(zhì)疏松、骨頭代謝異常的狀態(tài)，所以對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，要關(guān)注到維生素D3的水平。 維生素D3與飲食、基因都有很大的關(guān)系，所以如果體內(nèi)確實(shí)存在25-羥維生素D3比較低的狀態(tài)時(shí)，希望大家盡可能補(bǔ)充普通維生素D、D2或D3，經(jīng)過(guò)肝臟和腎臟強(qiáng)化以后轉(zhuǎn)化為活性維生素D3，從而促進(jìn)鈣吸收，增強(qiáng)肌肉協(xié)調(diào)性，防跌倒。尤其是鈣的吸收，包括鈣在腸道和腎小管的重吸收，其實(shí)都依賴(lài)維生素D。大家如果監(jiān)測(cè)到異常，需要干預(yù)，無(wú)論是通過(guò)口服還是打針，都要改善這種異常狀態(tài)。