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卵泡的發(fā)育靠人體內分泌和神經系統調控。一般正常女性無需靠藥物或食物來調節(jié)卵泡的發(fā)育。但是如果女性備孕，在日常生活中應該注意以下問題： 1、注意均衡飲食、補充雌激素：大部分女性并不知道女性性征的發(fā)育和雌激素有關，而且卵巢的功能也和雌激素相關，所以要想卵巢功能好，雌激素需要盡量保持或者趨于穩(wěn)定的狀態(tài)，避免月經不調甚至閉經，有利于卵泡發(fā)育生長；雌激素除了藥物或者針劑中可獲得，通常在飲食中也可獲取適量的雌激素，比如含有豐富植物雌激素的食物，包括豆類、堅果類或者黑豆等； 2、補充鐵元素：卵子的生長發(fā)育除了靠雌激素，還依賴鐵元素，尤其是缺鐵性貧血的女性朋友，更需要及時補充鐵元素，才能保證血液中的營養(yǎng)成分，還要均衡飲食，才有利于卵泡的發(fā)育； 3、可適量的補充維生素E：近年來有研究發(fā)現，維生素E在維持雌激素的分泌及均衡、延緩女性腺體的萎縮起到作用； 4、要調整作息規(guī)律、健康飲食、戒煙戒酒、適量的運動、保持心情舒暢等可使卵細胞發(fā)育的更好。