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有頸椎病應該注意以下方面：1、注意鍛煉頸部肌肉，以及避免長期伏案低頭；2、避免長期開車，在開車的過程中會引起頸部的顛簸，而引起頸椎間盤的突出或者是頸部肌肉、韌帶損傷，導致頸椎的骨質增生，加重頸椎病；3、預防頸椎病要避免久坐，要增強頸部肌肉的功能，來增加頸椎的穩(wěn)定性。增加頸部肌肉的功能和頸椎的穩(wěn)定性，可以進行倒走、游泳、小燕飛、五點支撐等肌肉鍛煉或者頸部功能鍛煉，并且需要長期，最起碼要3個月以上，否則很難見效。