国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

頸肩腰腿痛預(yù)防保健措施較多，如小學(xué)生需注意執(zhí)筆一寸，日常坐辦公室讀書、看報紙、工作姿勢，需注意軀體離桌子一拳，眼睛離桌子或書一尺。坐辦公室需正襟危坐，盡量少坐沙發(fā)。 如果在電腦前面工作，需做到三個直角，一個平視，即膝關(guān)節(jié)直角后，大腿、地面平行，軀體、髖關(guān)節(jié)呈直角，即所謂坐直狀態(tài)。此外，需注意保持肘關(guān)節(jié)呈直角，平視即眼睛與電腦屏幕保持平行，避免發(fā)生頸椎病、腰疼。體力活者保健需向舉重運動員學(xué)習(xí)，如抬重物時盡量避免彎腰，需用膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)或上肢力量抬。