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正確備孕的方法如下：1、檢查：女性在準備懷孕之前三個月要進行備孕前檢查，不僅包括女性，還要包括男性。男性主要是進行精液以及肝腎功能、傳染病檢查，而女性則需檢查外陰、陰道、宮頸、子宮、輸卵管和卵巢。如果家族當中有遺傳病病史，則應進行染色體的檢查，并且根據(jù)自身情況增加檢查項目；2、飲食：如果醫(yī)生告知可以懷孕，則需要服用葉酸，加強營養(yǎng)以及合理的膳食搭配，要注意蛋白質、脂肪和碳水化合物均衡的飲食，避免不良的煙酒嗜好，而且要多吃蔬菜和水果，盡量不要服用保健品；3、其他：要保證充足的睡眠，同時要有積極向上的思想以及經(jīng)常鍛煉身體，避免接觸有毒、有害物質，才能有效備孕，從而生出健康的寶寶。