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漏尿也就是尿失禁，最常見(jiàn)的是壓力性尿失禁，比較多見(jiàn)于女性。對(duì)于壓力性尿失禁，在行為上的治療方法有兩種，一種是控制體重，還有一種是盆底肌肉訓(xùn)練。控制體重是因?yàn)榉逝衷趬毫π阅蚴Ы陌l(fā)生中，占有很明確的病因。減輕體重，就能夠改善壓力性尿失禁的癥狀。還有一種訓(xùn)練方法，就是盆底肌肉訓(xùn)練。盆底肌肉訓(xùn)練是通過(guò)反復(fù)、自主的盆底肌肉鍛煉，來(lái)增強(qiáng)盆底肌肉張力，增加盆底支持能力，以及增加尿道閉合的壓力，從而減輕壓力性尿失禁的癥狀。盆底肌肉訓(xùn)練，最常用的方法是縮肛訓(xùn)練，收縮肛門2-6s，然后放松2-6s，如此反復(fù)，10-15次為1組，通常建議每天行3-8組，持續(xù)8周以上，可以減輕壓力性尿失禁的癥狀。同時(shí)，如果癥狀嚴(yán)重，還可以結(jié)合其他的治療辦法，如藥物治療或者手術(shù)治療。尿失禁的發(fā)生還有其他類型，比如真性尿失禁，通常是括約肌受到損傷，以及括約肌神經(jīng)受到損傷而導(dǎo)致。對(duì)于這一類的尿失禁，也可以通過(guò)盆底肌肉訓(xùn)練來(lái)改善癥狀。而對(duì)于急迫性尿失禁和溢出性的尿失禁，通常要針對(duì)病因進(jìn)行治療。