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腰椎輕度退行性改變，要注意平時(shí)腰椎的保養(yǎng)，可以進(jìn)行保守治療，具體情況如下：1、腰椎保養(yǎng)：腰椎輕度的退行性改變，指的就是腰椎老化的一種表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)了這種改變，最常表現(xiàn)為腰酸、腰痛、腰脹等腰部癥狀。此情況日常生活中要注意腰椎的養(yǎng)護(hù)，比如不要久坐，要減少?gòu)澭?、避免?fù)重，同時(shí)如果身體比較肥胖，還要注意控制體重；2、保守治療：可以對(duì)出現(xiàn)的癥狀進(jìn)行對(duì)癥保守治療，可以吃止痛藥，如塞來(lái)昔布等，也可以用緩解肌肉痙攣的藥，如乙哌立松等，還可以用一些膏藥，中醫(yī)或西醫(yī)的膏藥都可以嘗試。同時(shí)患者還可以做針灸和理療，而理療的方法很多，常用的理療的方法就是進(jìn)行熱敷，以及紅外線、微波等理療。如果以上這些方法效果都不理想，還可以嘗試佩戴腰托和腰椎牽引。當(dāng)癥狀消失的時(shí)候，還可以做腰背肌的功能鍛煉，如小燕飛和五點(diǎn)式等，來(lái)養(yǎng)護(hù)腰椎。