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長期焦慮應分清是病理性或生理性，根據(jù)具體情況進行調(diào)理，主要有以下幾種情況：1、病理性焦慮：如焦慮癥、強迫癥、抑郁癥等，可能沒有得到正確治療，一直慢性持續(xù)，此時應積極治療原發(fā)病，焦慮才會好轉(zhuǎn)。部分焦慮癥本身是慢性病癥，會持續(xù)多年，如果堅持規(guī)范化治療，如藥物、心理治療等，通?？梢匀〉幂^好的改善。如果焦慮是抑郁的一部分，在治療抑郁的同時，焦慮癥狀也會緩解；2、生理性焦慮：如焦慮型人格或處于慢性壓力的環(huán)境，持續(xù)、持久的壓力和應激，可能出現(xiàn)長期的焦慮表現(xiàn)，但此時達不到疾病程度，應在就醫(yī)后排除相關(guān)疾病，再進行心理治療、心理疏導或改變環(huán)境等，同時調(diào)整自己，勞逸結(jié)合，平衡生理、心理，如增加體育運動、增加傾訴途徑等，具體措施因人而異，應聽從專業(yè)人員的建議。