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在平?；顒又?，腘窩囊腫病人要注意熱身，拉伸鍛煉，防止關節(jié)損傷。另外要注意運動量不要過大，盡量避免高強度鍛煉。另外應注意保護膝關節(jié)，運動后如果有酸脹不適，要做熱敷、理療等，以緩解關節(jié)疼痛。此外要注意保暖，避免風寒。腘窩囊腫指的是腿后邊，也就是腘窩部位深層滑囊的腫脹或者腫大，或者是膝關節(jié)滑膜囊向后膨出的統稱。一般腘窩囊腫跟滑囊性疾病，如膝關節(jié)半月板損傷等有關。