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運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的方法，常見如下：1、做好準(zhǔn)備工作：運(yùn)動(dòng)損傷最常見的是沒有做好準(zhǔn)備工作，直接進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。因此在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)以前，建議先進(jìn)行準(zhǔn)備動(dòng)作，比如打球前用5分鐘時(shí)間，把韌帶、踝關(guān)節(jié)、各個(gè)手或者腰的各個(gè)關(guān)節(jié)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦?。這時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷上來(lái)，就不容易受傷，否則沒有做準(zhǔn)備工作，突然進(jìn)行劇烈活動(dòng)，關(guān)節(jié)包括韌帶、肌肉，無(wú)法適應(yīng)劇烈的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，就非常容易損傷；2、佩戴護(hù)具：做預(yù)防性的準(zhǔn)備工作，比如膝關(guān)節(jié)帶護(hù)膝，踝關(guān)節(jié)帶護(hù)踝，腕關(guān)節(jié)帶護(hù)腕，針對(duì)性地進(jìn)行保護(hù)。