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踝關(guān)節(jié)扭傷腳筋后引起疼痛，快速康復方法具體如下：一、遵循RICE原則治療：為最好的快速康復方法，1、休息(Rest)，避免進行奔跑、行走等，以免引起新發(fā)損傷或?qū)е吕蟼掳l(fā)。2、冰敷(Ice)，冰敷腫脹或壓痛明顯部位，能夠起到止血、止痛以及控制腫脹作用。3、加壓包扎，可以使用繃帶加壓包扎，尤其對于懷疑骨折或韌帶損傷的患者，還要使用石膏或外部固定支具保護。4、抬高患肢，將受傷部位抬高有效促進靜脈回流；二、使用藥物治療：主要包括三方面，1、止痛非甾體抗炎藥，如西樂葆。2、抗水腫用藥，如邁之靈，由于屬于植物提取物，故對于肝腎功能損害較小，可以小劑量、長時間使用。3、中成藥，如具有祛血、祛瘀功效的脈絡舒通丸等。