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成年男性一天睡眠時(shí)間約為6-7小時(shí)，部分人可能5-6小時(shí)。合適的睡眠時(shí)長(zhǎng)取決于次日的精神狀態(tài)，若次日精力旺盛、精神飽滿、思維敏捷、處事得當(dāng)、反應(yīng)機(jī)敏，則說(shuō)明前晚睡眠充足。在不同階段有不同的睡眠要求，嬰幼兒可能每天需要20小時(shí)的睡眠，10歲前睡眠長(zhǎng)達(dá)約10小時(shí)，10歲后睡眠逐漸減小到10小時(shí)內(nèi)。在青少年期可能需要7-9小時(shí)，成年大概需要6.5小時(shí)左右的睡眠，到50-60歲睡眠時(shí)間下降，部分人可能4-6小時(shí)即可，70歲以上的老年人睡眠時(shí)間又在延長(zhǎng)。