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14歲孩子睡不著覺，應分析具體原因，對因解決問題，具體如下：1、精神因素：14歲孩子大多數已經進入初中階段，此階段學習任務比較重、壓力大，大腦長期處于緊張、焦慮或高度興奮狀態(tài)，容易造成晚上睡不著的情況。應及時進行減壓處理，如減少學習任務量，不定過多目標、施加壓力。多與其談心，使其自我放松，保持平和心態(tài)。當精神不再處于高度緊張的狀態(tài)時，情緒放松后，睡眠狀態(tài)自然會改善；2、飲食因素：可能是由于入睡前飲用具有興奮性物質的飲料所致，比如咖啡、濃茶或碳酸飲料等。因此，入睡前應盡量避免飲用上述飲料，同時增加戶外活動，如多做有氧運動消耗體力。一旦孩子覺得身體疲倦，精神隨之放松，能迅速進入睡眠狀態(tài)。